28. nedelja trudnoće

Ulazak u treće tromesečje – šta da očekujete?

Treći trimestar je počeo! Sa 28 nedelja trudnoće, približavate se cilju, ali i mnogo toga se dešava – i sa vašom bebom, i sa vašim telom. Ove promene mogu biti uzbudljive, izazovne i ponekad naporne, ali znanje je vaša najveća snaga.

Razvoj vaše bebe
Beba teži oko 1 kg i dugačka je oko 37 cm – sada je otprilike veličine patlidžana. Mozak nastavlja ubrzano da raste, pluća sazrevaju, a trepavice i obrve postaju izraženije. Možete čak primetiti ritmične pokrete kad beba štuca! Prema podacima Američkog koledža ginekologa i akušera, beba može sada otvarati i zatvarati oči i reagovati na svetlost spolja. Veze između neurona u mozgu se sve brže formiraju, što je temelj za razvoj čula i refleksa nakon rođenja.

Promene vašeg tela
Rastući stomak donosi nova prilagođavanja. Mnoge žene osećaju pojačan umor, zadihanost i nesanicu. Često se javlja oticanje stopala i članaka, a mogući su i grčevi u nogama, bol u leđima i učestalo mokrenje zbog pritiska na bešiku. Koža na stomaku može svrbeti zbog istezanja, a moguće su i promene raspoloženja zbog hormona. Sa približavanjem termina, mogu se javiti lažni trudovi (Braxton-Hicks kontrakcije) – to su bezopasni, neredovni stezanja materice koji pripremaju vaše telo za porođaj.

Najčešći simptomi
Umor, blaga zadihanost, žgaravica, problemi sa snom, oticanje ekstremiteta i pojačan apetit su sasvim uobičajeni. Kod nekih žena mogu se pojaviti hemoroidi ili promene na koži (tamne mrlje na licu, strije). Takođe ćete možda primetiti kolostrum – gusti žućkasti iscedak iz dojki, što je znak da se vaše telo priprema za dojenje.

Praktični saveti za vas
Sada je vreme da posebno pazite na ishranu i unos tečnosti kako biste sprečili dehidrataciju i grčeve. Unosite dovoljno gvožđa, kalcijuma i proteina. Odmarajte često, dišite dublje i pokušajte da spavate na boku (poželjno levoj strani), jer to poboljšava cirkulaciju i smanjuje otok. Nosite udobnu obuću i po potrebi koristite trudnički pojas za podršku donjim leđima. Ako imate problema sa zadržavanjem tečnosti, izbegavajte duže stajanje i povremeno podignite noge. Nastavite sa laganim fizičkim aktivnostima, kao što su hodanje ili prenatalna joga, uz dozvolu vašeg lekara.

Preporučeni pregledi i testovi
Očekujte rutinsku posetu ginekologu koja uključuje proveru krvnog pritiska, težine i analizu urina. Sada je vreme za test na gestacijski dijabetes – glukozni tolerans test, koji otkriva eventualnu pojavu dijabetesa specifičnog za trudnoću. Lekar može predložiti analize krvi, kao i testiranje na HIV, hepatitis B i druge infekcije. Redovno pratite bebine pokrete i prijavite svaku naglu promenu – smanjenje pokreta može biti znak za dodatne kontrole.

Zaključak
Ovo je doba uzbuđenja, ali i iščekivanja. Vi i vaša beba ste na pragu poslednje faze ovog posebnog putovanja. Brinite o sebi, pitajte svog lekara sve što vas zanima i obavezno uključite partnera ili bliskog prijatelja u ovaj period, jer je podrška neprocenjiva.